Postura de la cobra

Bhujanga quiere decir “cobra”. Bhujangasana, entonces, es “postura de la cobra”. Se refiere a una de las posiciones básicas que forman parte del Saludo al Sol. Es una excelente manera de estirar la columna vertebral que nos ayuda a sentirnos más equilibrados y, al abrir el pecho y corazón, nos llena de energía y nos rejuvenece durante todo el día.

 

Pasos

  • Túmbate boca abajo.
  • Coloca tus palmas contra el suelo a la altura de tus hombros.
  • Eleva tu cabeza y torso superior, estira tus brazos, siente cómo se estira tu columna vertebral.
  • Mira hacia adelante.
  • Mantén la postura entre 15 y 30 segundos.

 

bhujangasana

 

Beneficios

  • Fortalece la columna vertebral.
  • Revitaliza el pecho y los pulmones, los hombros y el abdomen.
  • Estimula los órganos abdominales
  • Fortalece los glúteos.
  • Ayuda a aliviar el estrés y el cansancio.
  • Abre el corazón y los pulmones.
  • Alivia la ciática y el asma.
  • Incrementa la temperatura corporal.
  • Calma el estrés y la fatiga.
  • Alivia las molestias de la postura por pasar mucho tiempo sentado en el escritorio o al volante.

 

Lleva contigo esta calma y todos estos beneficios realizando la postura regularmente y acompañándote con estos aretes, que puedes adornar con la piedra de tu elección.

 

Aretes Yoga Paloma